Pertanyaan yang diberi tag «workout»

Suatu kegiatan yang menantang satu atau lebih aspek dari kemampuan tubuh Anda (kekuatan, daya tahan, ketangkasan, dll), sering kali dengan resistensi yang terukur: berat, waktu, repetisi.

Pengaruh asupan protein pada pemulihan otot
"Protein shake" dan strategi diet protein tinggi lainnya diyakini oleh beberapa orang untuk meningkatkan waktu pemulihan otot setelah latihan. Namun, ada beberapa pendapat yang bertentangan: bahwa asupan protein di luar tingkat normal tidak menghasilkan waktu pemulihan yang lebih cepat. Apakah mengonsumsi protein dalam jumlah besar sebenarnya membantu mempercepat pemulihan otot …


Apa yang bisa saya gunakan untuk memantau latihan lari saya?
Setelah beberapa saat tidak aktif, saya baru-baru ini mulai berjalan lagi dan ingin tahu gadget atau alat apa yang saya gunakan untuk memantau latihan saya. Beberapa persyaratan: Itu harus menawarkan program latihan (berdasarkan level atau tujuan saya) Seharusnya grafis menunjukkan kemajuan saya dari waktu ke waktu Seharusnya ponsel, jadi saya …


Kaki saya masih sakit 3-4 hari setelah kaki hari
Saya telah berolahraga selama ~ 6 bulan dan telah melatih kaki saya sekali seminggu selama waktu ini, pada hari mereka sendiri. Kaki saya, terutama paha depan saya, terasa sakit sampai sulit untuk berjalan, terutama naik atau turun tangga, antara 3-4 hari setelah latihan kaki. Pada awalnya (awal atau dua bulan) …

Apa tujuan dari 'pendinginan'?
Setelah bekerja keras, umumnya ide yang baik untuk tidak segera berhenti, tetapi lebih untuk menenangkan diri. Apa tujuan khusus pendinginan? Apakah pendinginan yang benar tidak memengaruhi efisiensi kerja itu sendiri?

Apa efek masturbasi terhadap kemampuan angkat beban?
Selama bertahun-tahun saya mendengarkan dari semua orang bahwa kita harus berhenti masturbasi dan juga membatasi hubungan seks karena hal itu membuat proses kehilangan otot. Juga setiap orang di gym menyarankan saya untuk sepenuhnya berhenti masturbasi. Apakah ada efek masturbasi dan seks pada mendapatkan otot melalui latihan olahraga? Jika ada efek, …

Bagaimana saya bisa membuat olahraga lebih menarik?
Saya ingin berolahraga. Saya benar-benar. Tapi itu membosankan. Dari percakapan dengan orang lain, saya mengumpulkan bahwa olahraga memberi orang tinggi alami, tetapi saya sepertinya tidak mendapatkannya sendiri. Saya dulu mencoba bermain olahraga dan membuatnya menyenangkan, tetapi ACL saya hilang sementara dan saya belum punya yang baru. Untungnya saya telah mengambil …




Bagaimana tidur memengaruhi latihan Anda?
Adakah studi terdokumentasi yang menunjukkan bagaimana tidur memengaruhi latihan atau performa atletik Anda? Tampaknya lebih banyak tidur akan membantu dan kurang tidur akan menghambat kinerja, tetapi itu hanya tebakan yang terpelajar. Apakah ada sesuatu di luar sana yang mendokumentasikan ini atau melawan ini ??

Haruskah saya minum air selama latihan?
Ketika saya melakukan latihan, saya sering merasa sangat haus. Dan saya suka minum air setelah setiap latihan. Saya sering minum sekitar 1,5 liter air selama latihan. Apakah boleh minum air dalam jumlah seperti itu selama latihan, atau haruskah saya menunggu sampai akhir latihan?


Haruskah saya khawatir tentang kebugaran saya di usia tua?
Sekarang saya berusia 40 tahun, tetapi sejak 30 tahun saya sudah khawatir tentang fit ketika saya mencapai usia 60-80. Gagasan menyeret ke mana-mana alih-alih menari atau bisa mengangkat sekotak buku itu menakutkan. Saya bekerja sambilan, tidak berolahraga, dan menyadari saya tidak akan bugar ketika saya berusia 60; Aku harus bugar …
workout  age 

Dengan menggunakan situs kami, Anda mengakui telah membaca dan memahami Kebijakan Cookie dan Kebijakan Privasi kami.
Licensed under cc by-sa 3.0 with attribution required.