Pertanyaan yang diberi tag «weight-gain»

Bagaimana saya menjadi besar? Dengan otot?



Apakah saya mendapatkan lemak atau otot - bagaimana saya bisa tahu?
Saya telah berusaha melakukan diet rendah kalori berprotein protein, sambil berolahraga dengan program Stronglifts 5x5 sejak awal Februari. Tindak lanjut saya untuk bagian Stronglifts telah "layak". Saya telah melewatkan sekitar sepertiga dari latihan total, tetapi telah berhasil berolahraga rata-rata 2 kali per minggu. Kemarin saya berjongkok £ 192. Saya agak …


Bagaimana saya bisa menambah berat badan dan berat otot?
Saya seorang remaja berusia 15 tahun, saya sangat kekurangan berat badan karena pada kenyataannya ketika saya lebih kecil saya memiliki masalah gizi (melewatkan sarapan hampir setiap hari, tidak makan makanan yang konsisten, makan junk food, dll). Sejak tahun lalu saya sudah mulai pulih dan saya sudah mencoba untuk mendapatkan kembali …

Wanita kecil dan ingin menjadi lebih besar
Saya seorang wanita berusia 35 tahun dan saya memiliki berat 105. Saya ingin mendapatkan 20 pound dan menambahkan bentuk pada sosok saya. Saya tahu apa yang harus saya lakukan untuk menambah berat badan, tetapi latihan apa yang dapat saya lakukan yang akan membantu saya mempertahankan berat badan yang saya dapatkan …


Apakah ada keuntungan menjadi ectomorph?
Itu bisa pada kebugaran, olahraga atau hanya kehidupan sehari-hari biasa. Semua yang saya dengar dan ketahui tentang ectomorph adalah: Mereka berjuang untuk menambah berat badan (baik itu lemak atau otot) dan mereka cenderung kehilangan kenaikan dengan mudah. Mereka memiliki tulang kecil, menempatkan mereka pada "sisi lemah" dari spektrum dan pada …

Apakah otot benar-benar “berubah menjadi” gemuk?
Anda sering mendengar orang mengatakan "Otot saya berubah menjadi lemak" untuk menjelaskan mengapa mereka dulu kuat dan bugar, tetapi sekarang mereka berada di sisi yang agak gemuk. Pertanyaan saya adalah bagaimana transisi itu benar-benar terjadi? Apakah serat otot Anda benar-benar "berubah menjadi" lemak dengan cara apa pun, atau apakah hanya …


Manfaat untuk sumo, pembentuk lemak yang disengaja
Apa manfaatnya , jika ada, untuk diet, pengondisian fisik dan rekayasa tubuh yang biasanya dikaitkan dengan sumo ? Dapatkah seseorang dengan sengaja membangun sejumlah besar lemak dengan cara yang dapat dianggap bertanggung jawab , sehat , dan bermanfaat di luar olahraga ini? Apa batasannya untuk ini?

Bagaimana cara mengkompensasi brownies sundae?
Sesekali saya akan menikmati hidangan penutup yang mewah, seperti brownie sundae, yang mengandung kalori sebanyak yang biasanya saya makan untuk makan malam. Apa cara terbaik untuk mengkompensasi nutrisi untuk perilaku ini untuk menghindari dampak kesehatan: Makan sundae brownies untuk makan malam, mempertahankan asupan kalori normal saya. Makanlah makan malam kecil …

Menambah berat badan tanpa menambah lemak
Saya sudah sangat sadar kesehatan selama beberapa tahun terakhir - saya tidak pernah kelebihan berat badan, tapi saya selalu termotivasi untuk memiliki tubuh yang tampak bugar dan perut yang rata, jadi saya sudah sangat disiplin ketika datang untuk diet dan olahraga. Saya biasanya mengikuti diet rendah lemak, rendah karbohidrat, dan …


Saya seorang yang cacat fisik dan ingin menambah berat badan
Saya seorang pria berusia 22 tahun dengan masalah siku. Delapan tahun sebelumnya, saya jatuh dari tangga dan siku saya retak. Dokter tidak dapat membantu saya, jadi saya cacat fisik. Saya tidak bisa meluruskan lengan kiri hingga lebih dari 145 derajat. Tipe tubuh saya adalah ectomorph dan teman-teman saya mengolok-olok tubuh …

Dengan menggunakan situs kami, Anda mengakui telah membaca dan memahami Kebijakan Cookie dan Kebijakan Privasi kami.
Licensed under cc by-sa 3.0 with attribution required.