Pertanyaan yang diberi tag «training»

Berolahraga dengan tujuan, dalam mengejar tujuan.

Pentingnya Hari Istirahat
Mengapa hari istirahat penting? Ketika cuaca memungkinkan, saya jogging (atau berolahraga) setiap hari, tetapi orang sering mengatakan kepada saya bahwa saya tidak boleh, karena hari istirahat adalah penting. Apa alasan di balik ini?

Haruskah pengendara sepeda menggunakan latihan beban untuk memperkuat otot yang kurang dimanfaatkan?
Pertanyaan ini dimigrasikan dari Sepeda Stack Exchange karena dapat dijawab di Fisik Kebugaran Stack Exchange. Bermigrasi 6 tahun yang lalu . Saya telah membaca (dan tampaknya intuitif) bahwa bersepeda lebih banyak melatih otot daripada yang lain. Selain kurangnya latihan tubuh bagian atas dari bersepeda, adakah otot tertentu yang cenderung lemah …

Haruskah saya berlari sebelum atau sesudah latihan
Saya telah pergi ke beberapa gym yang berbeda dalam beberapa tahun terakhir dan di setiap tempat baru saya akan meminta rencana pelatihan baru. Satu perbedaan radikal yang saya amati adalah beberapa menyarankan saya untuk berlari di treadmill sebelum latihan, yang lain setelah latihan, beberapa juga mengatakan lebih baik berlari sebelum …

Membuat rencana pelatihan untuk pendekar pedang / peragaan kembali abad pertengahan
Beberapa teman saya terlibat dalam pemeragaan sejarah dan pagar sejarah. Melakukan hal ini cukup menuntut dalam hal kebugaran, jadi saya ingin membantu mereka mengembangkan rencana pelatihan untuk diikuti. Apa yang akan menjadi tujuan dari rencana pelatihan seperti itu? Itu harus memperkuat otot menstabilkan semua sendi penting. Orang yang melakukan ini …

Kiat untuk memecahkan penghalang 18 menit selama 5 km - Saya macet!
Saya berjuang untuk menembus batas 18 menit - 5 km. Balapan Selasa mingguan yang saya ikuti berakhir dalam beberapa minggu untuk musim ini, dan saya benar-benar ingin memecahkannya musim ini. Lintasan latihan saya adalah semua lintasan konvensional antara 5 dan 15 km. Saya tidak melakukan pelatihan Interval. Upaya pelatihan berjalan …

Saran untuk menemukan mitra pelatihan
Saya secara teratur berolahraga sendiri tetapi pada kesempatan saya berlatih dengan mitra pelatihan saya menemukan motivasi saya meningkat, output saya meningkat dan mungkin yang paling penting, kenikmatan saya secara keseluruhan meningkat . Jason Ferruggia (pelatih S&C yang terkenal di dunia) selalu mengatakan bahwa memiliki mitra pelatihan yang baik adalah salah …

Apa program pelatihan yang baik untuk Quidditch Snitch?
Bagi Anda yang bukan penggemar Harry Potter, Quidditch adalah olahraga penyihir yang dimainkan dengan sapu terbang yang telah dimodifikasi untuk kita yang tidak terbang dan sekarang cukup populer ( Piala Dunia Quidditch akan hadir pada 12-13 November di NYC) . Dalam Harry Potter, Game Quidditch berakhir ketika Pencari menangkap Snitch …

Cara melatih untuk Parkour sebagai pemula paruh baya
Saya tertarik pada Parkour dan mulai berlatih untuk itu. Saya biasa melakukan angkat berat dan berlari jarak pendek, tapi sekarang sudah lebih dari sepuluh tahun dan saya tidak sehat. Jadi menjadi bugar lagi jelas merupakan ide yang bagus. Saya juga kelebihan berat badan. Saya bukan pelari dan saya pasti tidak …




Bisakah saya berlatih maraton hanya dengan dua lari per minggu?
Saya menargetkan maraton dalam 6 bulan. Saya memiliki waktu terbatas untuk berlatih dan baru-baru ini menemukan lebih mudah untuk menurunkan jumlah lari yang saya lakukan seminggu dari 3 atau 4 menjadi 2 - satu panjang dan satu pendek / cepat. Panjang saat ini sekitar 16km (~ 10m) dan pendeknya sekitar …




Dengan menggunakan situs kami, Anda mengakui telah membaca dan memahami Kebijakan Cookie dan Kebijakan Privasi kami.
Licensed under cc by-sa 3.0 with attribution required.