Pertanyaan yang diberi tag «sleep»

Gunakan tag ini untuk pertanyaan tentang bagaimana tidur berhubungan dengan kebugaran fisik.

Bagaimana saya bisa membuat diri saya cukup tidur?
Saya harap pertanyaan ini sesuai topik untuk situs ini. Menurut saya, tidur adalah unsur kebugaran yang cukup besar. Saya hampir tidak pernah cukup tidur. Ini bukan karena kurangnya mencoba. Sepertinya saya tidak bisa melakukannya. Saya merasa sangat sulit untuk tertidur. Dan juga sangat sulit untuk bangun tidur di pagi hari! …

Apakah tidur lapar akan membantu saya mengurangi lemak?
Saya mencoba dan makan terakhir saya sekitar 3-4 jam sebelum tidur. Ini berarti bahwa aku akan menjadi hanya di tepi lapar pada saat saya pergi tidur. Saya biasanya memiliki sedikit air, dan menabrak jerami. Saya mendengar sebelumnya makan banyak sebelum tidur hanya akan mengemas berat badan. Namun, perbaikan tubuh dan …
diet  sleep 

Jika saya tidak bisa tidur banyak, haruskah saya melakukan sesuatu yang berbeda ketika mencoba untuk melakukan misa?
Tidur yang banyak sangat penting untuk menambah ukuran - sesuatu yang sangat saya sadari. Sayangnya, berbagai keadaan membuat saya tidak bisa pergi ke gym sampai sekitar jam 9:30 malam. Saya berolahraga selama sekitar satu jam hingga satu setengah jam tergantung pada hari, dan kemudian memulai perjalanan pulang yang membutuhkan waktu …

Apakah buruk berolahraga ketika Anda tidak banyak tidur?
Saya seorang ayah dan kami baru saja memiliki bayi yang baru lahir sehingga saya tidak banyak tidur akhir-akhir ini. Saya ingin menghindari kondisi tubuh yang buruk dan bertambah berat badan karena mudah malas dan malas kesehatan (makan, berolahraga) ketika Anda sangat lelah. Mengingat bahwa kurang tidur mungkin tidak akan berubah …
sleep  rest 


Bagaimana tidur memengaruhi latihan Anda?
Adakah studi terdokumentasi yang menunjukkan bagaimana tidur memengaruhi latihan atau performa atletik Anda? Tampaknya lebih banyak tidur akan membantu dan kurang tidur akan menghambat kinerja, tetapi itu hanya tebakan yang terpelajar. Apakah ada sesuatu di luar sana yang mendokumentasikan ini atau melawan ini ??

Bagaimana cara menghilangkan tidur berlebihan?
Saya mengalami transformasi tubuh yang cukup intens , dan itu memakan waktu. Karena itu akhirnya saya memutuskan untuk menyingkirkan kebiasaan terburuk saya - tidur berlebihan. Tampaknya, setiap kali saya mendapat kesempatan (hari bebas, Sabtu, Minggu) cukup umum bagi saya untuk tidur di mana saja dari 10-15 jam per malam, dan …
sleep 

8 jam tidur terus menerus tetapi haus, atau hidrasi yang baik tetapi tidur terganggu?
Saya melihat banyak rekomendasi minum air putih yang cukup. Rekomendasi kebugaran yang biasa lainnya adalah mendapatkan jumlah tidur yang layak untuk membantu pertumbuhan otot dan perbaikan jaringan (testosteron yang berharga dan sekresi hormon pertumbuhan diketahui terjadi sebagian besar selama tidur nyenyak pada orang dewasa). Tetapi tidak ada yang mengatakan apa …
sleep  water 



Saya tidak bisa berhenti tidur? [Tutup]
Tutup. Pertanyaan ini di luar topik . Saat ini tidak menerima jawaban. Ingin meningkatkan pertanyaan ini? Perbarui pertanyaan sehingga sesuai topik untuk Physical Fitness Stack Exchange. Ditutup 8 tahun yang lalu . Saya selalu mengalami sedikit kesulitan bangun di pagi hari - saya cenderung menjadi "zombie" selama beberapa menit, tidak …

Apa rutinitas terbaik selama masa kurang tidur?
Ada beberapa pertanyaan tentang kurang tidur yang ditanyakan di sini. Respons umum tampaknya "jangan lakukan itu". Ini sepertinya juga yang dikatakan google. Namun, saya punya bayi yang segera datang ke rumah saya. Ini ditambah dengan pekerjaan penuh waktu dan kecanduan pemrograman paruh waktu akan membatasi jumlah tidur yang bisa saya …
sleep 


Tidur kurang dari 4 jam sehari?
Enam hingga delapan jam per hari adalah jumlah rata-rata tidur yang dibutuhkan seseorang. Itu sekitar sepertiga dari seumur hidup! Sebagai populasi, kita tidur sekitar 1 hingga 1,5 jam kurang dari 100 tahun yang lalu. Para ilmuwan mengatakan bahwa tidur 7 - 8 jam sehari adalah normal. Jika Anda kurang tidur, …
sleep 


Dengan menggunakan situs kami, Anda mengakui telah membaca dan memahami Kebijakan Cookie dan Kebijakan Privasi kami.
Licensed under cc by-sa 3.0 with attribution required.