Pertanyaan yang diberi tag «running»

Bergerak cepat dengan berjalan kaki. Pertanyaannya adalah tentang bentuk lari yang tepat, persiapan lomba, mengukur manfaat dan menghindari jebakan berlari.


Pengalaman dengan berlari tanpa alas kaki
Saya telah mendengar banyak tentang ide berjalan 'bertelanjang kaki' yang tampaknya mendapatkan banyak popularitas dengan buku "Born to Run" . Gagasan utamanya adalah bahwa kaki manusia telah berevolusi menjadi sangat efektif dalam berlari dan dengan meletakkan banyak hal di antaranya dan tanah, kita lebih sering menyebabkan masalah daripada menyelesaikannya. Saya …

Mengapa berlari membuat Anda harus buang air besar?
Jadi saya selalu bertanya-tanya bagaimana dengan lari membuat Anda harus pergi ke kamar mandi? Mengapa itu tampaknya mempercepat kemajuan ke bawah dari ... Anda tahu ... Atau mungkin saya satu-satunya yang terjadi? Saya bertanya dengan serius, saya ingin tahu mengapa!

Apakah berlari sambil kelebihan berat badan buruk bagi lutut Anda?
Yang ini mengganggu saya cukup lama. Saya sudah mendengar berbagai pendapat tentang ini, mulai dari Tidak ada yang perlu dikhawatirkan, berlari itu bagus untuk Anda! untuk Anda pasti tidak boleh berlari sambil kelebihan berat badan. Dan karena saya menanyakan hal ini tentang diri saya sendiri, beberapa spesifikasi: Saya 195cm (6 …

Cara berlari tanpa merusak kaki, lutut atau pinggul Anda.
Saya ingin mulai berlari. Namun saya takut merusak kaki, lutut atau pinggul saya dengan berlari secara teratur. Jadi apa hal paling penting yang ada dalam pikiran untuk menghindari bahaya bagi persendian saya dari awal. Saya harus menyebutkan bahwa saya tidak kelebihan berat badan sebaliknya, saya dalam kondisi sangat baik dan …

Apa yang harus saya cari dalam sepatu lari?
Saya suka berlari keluar dan karena itu perlu sepatu untuk berlari. Namun, ada pasar besar untuk sepatu lari dan saya tersesat di semua opsi. Apa beberapa pedoman dalam memilih sepatu yang baik untuk berlari? (Catatan: Saya tidak mencari "yang terbaik" tetapi, teknologi atau fitur apa yang harus saya cari)

Apa saja kelemahan sepatu lari minimalis?
Selama beberapa tahun terakhir, berlari dengan bertelanjang kaki (atau dekat dengannya) menjadi sangat populer. Balance Baru, Nike, Saucony, dan saya yakin lebih banyak yang keluar dengan sepatu minimal, belum lagi Vibram Five Fingers. Kami cukup mendengar tentang manfaat dari kampanye iklan - apa saja kerugian potensial dari menjalankan sepatu minimalis?


Apa yang bisa saya gunakan untuk memantau latihan lari saya?
Setelah beberapa saat tidak aktif, saya baru-baru ini mulai berjalan lagi dan ingin tahu gadget atau alat apa yang saya gunakan untuk memantau latihan saya. Beberapa persyaratan: Itu harus menawarkan program latihan (berdasarkan level atau tujuan saya) Seharusnya grafis menunjukkan kemajuan saya dari waktu ke waktu Seharusnya ponsel, jadi saya …

Apa itu "Pelari Tinggi"?
Ada beberapa kali dalam hidup saya, di mana saya percaya saya telah mengalami fenomena yang disebut "Runners High", atau keadaan euforia selama lari di mana Anda merasa seperti Anda dapat terus berlari selamanya. Pertanyaan saya ada dua: Apa sebenarnya sensasi ini? Apakah ada cara untuk 'melatih' tubuh Anda untuk masuk …



Paru-paru Terbakar Saat Berlari
Saya telah kelebihan berat badan sebagian besar hidup saya dan baru-baru ini saya telah melangsingkan (kehilangan £ 50 sejauh ini, menembak 35-40 lebih) dan saya ingin mulai berlari. Saya tidak punya masalah berjalan bermil-mil (berjalan 8 hari hanya untuk melihat seberapa jauh saya bisa pergi, tidak pernah lelah), tetapi ketika …

Berlari dengan ransel
Saya carpool untuk bekerja di pagi hari tetapi saya berlari pulang setelah bekerja. Saya sudah mencoba berlari dengan ransel biasa tetapi tidak berhasil. Itu memantul ke atas dan ke bawah terlalu banyak dan menghabiskan pundakku. Saya sekarang berlari dengan camelback kecil saya tetapi itu hanya memiliki ruang untuk ponsel dan …

Haruskah saya berlari sebelum atau sesudah latihan
Saya telah pergi ke beberapa gym yang berbeda dalam beberapa tahun terakhir dan di setiap tempat baru saya akan meminta rencana pelatihan baru. Satu perbedaan radikal yang saya amati adalah beberapa menyarankan saya untuk berlari di treadmill sebelum latihan, yang lain setelah latihan, beberapa juga mengatakan lebih baik berlari sebelum …

Dengan menggunakan situs kami, Anda mengakui telah membaca dan memahami Kebijakan Cookie dan Kebijakan Privasi kami.
Licensed under cc by-sa 3.0 with attribution required.