Pertanyaan yang diberi tag «muscle»

Cara membangun otot dengan aman dan efektif, baik untuk penampilan maupun kekuatan. Juga, bagaimana otot bekerja secara fisiologis.

Kapan otot akan dikanibal?
Dapatkah Anda memberi tahu saya apa saja kasus ketika otot akan dikanibal? Saya sudah mendengar dua kasus berikut akan mengkanibal otot, tapi saya masih belum mengerti. Latihan Aerobik Arnold Schwarzenegger berkata dalam The New Ecyclopedia of Modern Bodybuilding : Terlalu banyak aerobik juga mendorong tubuh untuk memetabolisme massa tubuh tanpa …
muscle 

Bagaimana cara saya secara alami meningkatkan kadar Testosteron?
Ini adalah fakta yang terdokumentasi dengan baik bahwa testosteron sangat penting untuk perkembangan otot. Sedemikian rupa sehingga beberapa akan ingin pergi sejauh mengambil testosteron sintetis untuk membantu perkembangan mereka. Saya tidak ingin pergi ke suatu tempat. Apa cara alami terbaik untuk meningkatkan kadar testosteron Anda? Salah satu cara yang saya …

Memastikan tubuh membakar lemak alih-alih otot?
Saat berolahraga, tubuh kita mengambil energi dari gula darah kita, kemudian menggunakan glikogen sebagai sumber energi, dan akhirnya membakar lemak atau otot ketika glikogen digunakan. Seorang ahli gizi mengatakan kepada saya bahwa apakah tubuh Anda akan mulai membakar otot atau lemak tergantung pada waktu di mana dua sumber sebelumnya (gula …
muscle  fat  energy 

Mengapa ukuran otot tidak sebanding dengan kekuatan?
Pria ini mengklaim bahwa powerlifters Olympic yang bekerja pada kisaran 1-6 rep dapat meningkatkan kekuatan tanpa meningkatkan ukuran otot. http://www.bodybuilding.com/fun/topicoftheweek8.htm Atlet Olimpiade yang terlatih, misalnya, ditunjukkan selama periode dua tahun ke memiliki peningkatan kekuatan yang signifikan dengan peningkatan nyaris tak terlihat di massa otot (Hakkinen et al, 1988). saya memiliki …

Bagaimana alkohol benar-benar memengaruhi keuntungan?
Saya telah berlatih dengan pelatih pribadi sekarang selama sekitar satu tahun; kami bekerja empat hari seminggu (Senin, Selasa, Kamis dan Jumat) dan melakukan split binaraga. Jadi, kami melakukan dynamic lower core, heavy upper, heavy core, dan high-rep dynamic atas lagi. Saya pasti telah melihat beberapa keuntungan dalam setahun; Saya sekitar …


Apakah "kedutan cepat" dan "kedutan lambat" merupakan istilah ilmiah yang sebenarnya? Jika demikian, apakah itu berguna untuk pelatih kekuatan?
Ketika saya pertama kali mulai berlatih kekuatan di sekolah menengah, salah satu hal pertama yang saya ingat baca di ruang angkat berat adalah bagan raksasa ini yang menyoroti bidang-bidang yang disebut kedutan cepat dan kedutan lambatserat otot dalam tubuh. Banyak "anak laki-laki," yaitu, teman-teman yang saya latih, membawa pengetahuan yang …


Apakah saya mendapatkan lemak atau otot - bagaimana saya bisa tahu?
Saya telah berusaha melakukan diet rendah kalori berprotein protein, sambil berolahraga dengan program Stronglifts 5x5 sejak awal Februari. Tindak lanjut saya untuk bagian Stronglifts telah "layak". Saya telah melewatkan sekitar sepertiga dari latihan total, tetapi telah berhasil berolahraga rata-rata 2 kali per minggu. Kemarin saya berjongkok £ 192. Saya agak …

Komposisi vs penurunan berat badan
Saya mengerti komposisi adalah tentang perdagangan lemak untuk otot baru. Apa bedanya dengan penurunan berat badan sebagai tujuan? Akankah direkomendasikan untuk fokus pada penurunan berat badan murni terlebih dahulu, dan kemudian kekuatan kemudian, daripada komposisi ulang dari awal?




Apa yang bisa saya lakukan untuk mencegah tulang kering (luar) saya mengencang saat berlari?
Tulang kering saya (khususnya otot Tibialis Anterior - http://en.wikipedia.org/wiki/File:Tibialis_anterior_2.png ) sering mengencang saat saya berlari. Ini telah terjadi sepanjang hidup saya ketika berlari lebih jauh (misalnya lebih dari satu mil atau lebih) jarak dengan kecepatan lebih lambat. Saya adalah seorang pelari cepat tahun lalu di sekolah menengah (tanpa masalah), tetapi …


Dengan menggunakan situs kami, Anda mengakui telah membaca dan memahami Kebijakan Cookie dan Kebijakan Privasi kami.
Licensed under cc by-sa 3.0 with attribution required.