Pertanyaan yang diberi tag «cardio»

Cardio adalah istilah singkat untuk latihan aerobik. Latihan aerobik terdiri dari kegiatan yang cenderung meningkatkan pemanfaatan oksigen oleh tubuh.




Mengapa latihan kardio / aerobik menyebabkan hilangnya otot?
Baru-baru ini, saya telah banyak membaca tentang bagaimana cardio mengurangi massa dan kekuatan otot. Berikut ini adalah kutipan dari crossfit.com yang sepertinya merangkum apa yang telah saya baca: Pelatihan aerobik menguntungkan fungsi kardiovaskular dan mengurangi lemak tubuh - semuanya baik. Pengkondisian aerobik memungkinkan kita untuk terlibat dalam upaya perluasan daya …

Bagaimana saya bisa mendapatkan lebih banyak "kencang"?
Beberapa latar belakang: Saya 6'1 dan berat sekitar 152 lbs. Saya ingin menjadi kencang (berotot dan memotong). Tidak besar, tapi saya ingin otot saya menunjukkan bahkan ketika saya tidak lentur. Saya terutama ingin paket enam. Sekarang, saya tahu ini membutuhkan waktu dan kerja keras. Saya juga tahu saya harus melakukan …



Cardio sebelum atau sesudah berolahraga? [duplikat]
Pertanyaan ini sudah ada jawabannya di sini : Haruskah saya berlari sebelum atau sesudah latihan (1 jawaban) Ditutup 2 tahun yang lalu . Saya biasanya melakukan Cardio 10-20 menit (Treadmill / Elips / Bersepeda) sebelum saya pergi untuk latihan beban dan lainnya. Apakah ini praktik yang baik? Apakah ada keuntungan …

Apakah saya tetap bisa berenang di tengah danau?
Jadi saya tinggal di Wisconsin, dan saya naik perahu motor di Danau Michigan setiap minggu selama musim panas ini, biasanya sekitar 30 atau 40 mil. Saya benar-benar satu-satunya di luar sana. Ini air sejauh mata memandang. Ngomong-ngomong, saya memiliki tangga di atas dan stabilisator yang telah saya gunakan untuk kembali …


Apa cara paling efektif untuk meningkatkan daya tahan kardio?
Bagaimana saya bisa membangun / meningkatkan cardio saya secepat dan seefisien mungkin? Saya tidak tertarik pada penurunan berat badan atau membakar kalori, hanya dengan membiarkan saya berlari dalam waktu lebih lama tanpa istirahat. Saya memiliki treadmill yang tersedia untuk upaya ini. Sunting: Saya tidak berlatih untuk olahraga atau acara tertentu, …

Mencampur latihan beban dan kardio / kekuatan
Saya melakukan latihan kekuatan dan kardio beberapa kali seminggu (tinju Thailand, untuk lebih spesifik), tetapi juga mencoba untuk mencampur dalam sesi berat badan tambahan untuk membangun massa otot. Apakah baik atau buruk untuk mencampurkan keduanya? Saya sudah mendengar pendapat yang bertentangan, tidak ada yang didukung oleh bukti. Manakah dari berikut …




Dengan menggunakan situs kami, Anda mengakui telah membaca dan memahami Kebijakan Cookie dan Kebijakan Privasi kami.
Licensed under cc by-sa 3.0 with attribution required.